秦漱白了一眼说话的人，然后冷笑：“午饭铃响？你以为这是我一整个上午的训练安排？实话说，我粗略估计过你们大约要全体重来这么五六次，不过，我希望你们在一个小时内完成这些。所以，从待会儿正式开始，开始计时，一小时还没结束的话，每超过十分钟，加练体能半小时。”
讲完，秦漱自己都感叹：“啊，好温柔的训练安排啊，超过十分钟只加练体能半小时诶！”话锋再转，“现在，所有人看好。我只示范一次。”
在又有刺头要提出“你怎么不自己做个示范？就光提出要求！”之前，秦漱主动提及“示范”一事，并称：“这条线我昨天跑过，占你们一个熟悉的先机，所以，假如我待会儿不能在30秒之内结束，这个项目你们练多久，我绕食堂跑多久。”
秦漱的特点就是“狠”，带团队狠，对团队成员狠，对自己，更狠。30秒，实话讲秦漱没把握，但她的另一个特点就是喜欢挑战不可能。人嘛，有了目标才有努力的方向、奋斗的动力。
她边热身边往中心起点处走，她选择了一条与100班成员站立方向平行的线路，这样他们就能看清楚自己的每一个动作细节，
站在起点处，秦漱深吸一口气，她的脑子里有路线的全貌，也有这条路线要想快速通过的最优解，差，只差她这被体强体能给拖累了的身体。
35秒，是秦漱比较有把握的时间。但是5秒，
总之试试看。
出发！踩左边的桌子借力直接越过，跳上前方右侧的桌子！手扶椅背借力从下方钻过，绕过这几个椅子腿的阻碍！再接一个前滚翻加撑地起，跳，手拍这个斜着的桌子面借力，腿撂过去，直接跨过，上这处高台！前方几个高台全都要踩到不能掉下去就能，
秦漱有一个高台没踩到，掉了下去，下方障碍多，
但，放弃从来就不是秦漱的风格，障碍多又如何？最优解没能实现，她还有次优解！
只要从这里快读攀上去，再抓住这里，绕过这里，翻到这里，对，就是这样！虽然难度大一点，但只要做到了亦能省下不少时间！秦漱做到了！
秦漱稳稳越过终点线，阿姨快速掐停秒表，自动计时的结果与阿姨手记的结果相差不大，29.86与29.93。很悬，离超过30就差这么一眨眼。但秦漱做到了。
秦漱完全没有触及路线之外的桌子椅子，她刚刚跑过一遍的这条线上的所有东西，也都还在它们原来就在的位置上，丝毫没有移动过。
她利落的动作又给了100班一点小小的震撼。
“还等？等什么呢？”秦漱催促，“每超过十分钟加练半小时体能，全都是今天的任务啊！你们不急着完成，好多多留出加练的时间吗？”
“我们拒绝加练！”不知是谁，又插了一句嘴，
秦漱却表扬：“好，有骨气。你们拒绝加练？行啊，我等着看你们加练。不过下次有谁再要发表意见和想法的，先打报告！”