这些训练项目涉及到强化膈肌，其方式和锻炼身体其他部位很相似。一般来说，肌肉都是通过对抗阻力进行收缩和舒张来训练、强化的，通常这个阻力就是负重啦。人们通过让全身特定的肌肉群收缩和舒张来移动重物，久而久之，肌肉就会变得更强壮。
在这方面，膈肌也没什么不同。
萧昊天花了好长时间通过一个呼吸装置进行吸气和呼气训练，这个装置对呼吸的阻碍可大了，这就意味着，如果他想正常呼吸的话，就得把膈肌的力量用到极限才行呀。
在训练过程中，萧昊天又是喘气又是咳嗽的，这还是他重生以来，头一回这么讨厌一项训练呢。
在此之前，不管遇到什么样、各种不同的训练项目，他都能坦然应对，尽管那些训练对他来说又难又新鲜，但他可着实喜欢那种自己对技法的熟练度越来越高的感觉呀，那感觉就像让人上瘾了似的。
可这次的训练是真的让人难受，原因很简单。
（“这种呼吸不畅的感觉，和我以前在地球上犯哮喘时一模一样啊。”）他一边喘着粗气一边咳嗽着说道。
那些哮喘发作的时刻，可是他这辈子最糟糕的经历了，而现在，他得连续好几个小时都体验这种感觉呢。
不过，他心里明白，这项训练最终能提升他的呼吸能力和耐力，所以他还是咬咬牙，硬着头皮全身心投入到训练当中去了。
一结束训练，他赶忙跟主管告别，然后以最快的速度逃离了这个训练室。
“我可盼着赶紧把这技法掌握了，这辈子再也不想做这种训练了呀。”
话说回来，经过这次训练，正常呼吸都感觉像一种奢侈了，也让他对重生后那些习以为常的事儿更加珍惜了呢。
他摇摇头，把这些想法抛到一边，然后朝着下一个训练室走去，准备开始学习他新选的五种技法里的下一个技法了。他早就想好接下来要学哪个技法了。
（“我对‘幻影冲袭’挺好奇的呢。”）
这就是他决定要学的那个进攻型缠斗技法呀。这个技法就是使用者假装对上半身进行抱摔，然后利用这个假动作制造出的破绽，转而对下半身进行抱摔呢。
这可是他为了提升自己的进攻能力、增加战斗中的进攻手段而采取的办法之一呀。
让他惊讶的是，这个技法以及其他类似技法的训练室，和别的训练室差别可太大了。不过话说回来，这也是他头一回来到学徒级别的缠斗训练室呢，毕竟他之前可没学过什么学徒级别的技法呀。
这儿的训练设备和他之前在其他训练室用过的那些比起来，差别可不小呢。
“幻影冲袭呀？”主管若有所思地说道，“行嘞，没问题。”他点点头接着说，“‘幻影冲袭’这个技法呢，可以分成三个不同阶段，分别是假动作、转换以及实际的抱摔。这个技法的训练计划就是要把这三个阶段分开练，然后再合起来练。”
萧昊天点点头，听得可认真了。
“假动作是这个技法里最难的部分哦。要想给真正的抱摔创造出实实在在的机会和破绽，那假动作就得做得特别逼真，随随便便做个假动作可糊弄不了人，小子。”
“我看过这假动作推荐的训练方法了，感觉挺奇怪的。”
主管点点头说：“这假动作的训练方法呢，得穿上一套紧身衣，我们可以随时手动把它固定住，这套紧身衣的材质和构造是用多种神秘的动植物材料做成的，运行原理也挺奇特的，不过那些都不重要啦。我们会先让你练习完美的上半身抱摔动作，一直练到你把动作的形态和轨迹都掌握了，然后让你穿上这套紧身衣做上半身抱摔动作，不过在做动作的过程中，我们会把紧身衣固定住，就这么一遍又一遍、反反复复地练。这样能让你的身体切身体会到完美的上半身抱摔假动作看上去是什么样、实际感觉又是什么样的。完美的上半身抱摔假动作其实就是一个没做完的真正的上半身抱摔动作，相当于把一个真正的上半身抱摔动作截成两半，这样别人就很难轻易看出是假的了呀。”
萧昊天又点了点头。这么做能让他的身体掌握假动作的时机和轨迹呢。
“幻影冲袭”这个技法，它假动作的轨迹和时机得做到和真动作几乎分辨不出来才行，这就是这个技法厉害的地方，也是它能成为学徒级技法的原因呀。就是靠着这种超强的欺骗性，能逼得对手下意识地提高防守，去拦截上半身的攻击，这样就能给使用者制造出一个大破绽，好趁机进行真正的抱摔了，而假动作的质量就是这个技法能成为学徒级技法、成为制胜一招的关键所在呢。
而且呀，这个技法还有另外一面呢。要是有人对这个技法特别熟悉，预料到会有上半身抱摔的假动作，并且做好了应对下半身抱摔的准备，那萧昊天就可以干脆把上半身抱摔的假动作变成真正的上半身抱摔动作了呀！
在“幻影冲袭”这个技法里，上半身抱摔和上半身抱摔假动作在做到一半之前，那可完全是一样的呀。
这就意味着萧昊天可以选择做假动作，也可以选择真的进行抱摔，全看他自己想怎么做了！因为假动作和真动作没区别，所以萧昊天可以根据对手的反应来做相应的选择，他能根据对手的回应和反应做出调整呢！
这也是他选择这个技法的部分原因，虽说这个技法只有两种可能的应用场景，但因为他能根据对对手的分析来做出选择，所以它可比那种只有两种可能性的技法要灵活多了呢。
“但这还没完呢。”主管咧着嘴，露出一口牙齿笑着说，“等你真正完全掌握了这个技法，你的假动作能逼真到让对手产生幻觉呢！”