事不宜迟，约翰逊下午本来就打算健身，干脆带上罗冉。
健身房意外的大，健身器材也是应有尽有，让罗冉内心不由得感叹：“真带劲！”
虽然是在假期，仍然有不少同学回来健身房这里挥洒汗水，不得不说，这男同胞一个两个练得都起块了，相比之下罗冉还真是个瘦子，难怪约翰逊一开始看不起自己。
抛去技术不谈，自己的确是一碰就碎。
当然最让罗冉震惊的是，健身房还有不少女同学，男女比例大概是55开。
有些不仅面容姣好，像罗冉在电视上看到的欧美明星一般，比如克里斯蒂亚娜·耶里，魔戒精灵萨凡纳·布莱德等等，而且基本都是前凸后翘，在紧身而且清凉的健身服加持下，显得格外的有视觉冲击，让罗冉下意识地摸了摸鼻子，看是否有鼻血从中流出来。
虽然罗冉之前也是读体校，里面的女生也不乏身材好的，但是却没有像这边穿这么大胆的，而且之前听死党郑军说白妞年轻时的颜值十分顶级，就是不抗老，今日一见，果然名不虚传。
冷静！冷静！自己来健身房是来提升力量的！
在血气方刚的年纪，虽然内心无法冷静，不过罗冉强迫自己将这一切都发泄在运动器材上面。
卧推！先是空杆的热身，然后逐渐加码！
30KG！不够！
40KG！轻松！
50KG！继续加！
60KG！到了60KG，罗冉感觉到自己整个胸部都在燃烧，肩膀也开始发酸，但是依然想坚持。
虽然意志力很强，但是仍然改变不了身体的情况，最后一下的时候，罗冉已经力竭无法再将杠铃举起，杠铃杆不断贴近罗冉的胸部，如果被砸一下，可能会直接窒息死亡。
还好隔壁的约翰逊一直有留意罗冉的情况，一只强壮黝黑的手握在杠铃上，帮忙辅助将杠铃推回去架子上。
惊魂未定的罗冉连忙坐了起来对着约翰逊致谢：“多谢，多谢你，不然我可能就死了。”
哈登此时也笑着捶了捶罗冉的肩膀：“大兄弟，你真是个健身菜鸟，完全没有系统知识。但是即使这样你已经很强了，如果能把这一块弥补，我觉得我们有机会冲击州冠军。”
约翰逊看向罗冉的表情也变了，仿佛看到一块璞玉一样。
练完胸肌，接下来就是大腿！
先是深蹲！
然后用45度倒蹬机！
接着是坐姿蹬腿机！
不过在约翰逊的要求下，都没有接近极限，因为突然量大的话，会容易引发横纹肌溶解。
一套下来，罗冉觉得自己的腿已经发软了，即便路过的时候看到一些身材火辣的美女，也没有了一开始的兴致。
三人练完洗完澡之后，交换了联络方式之后，就各回各家。
走之前，约翰逊还告诉罗冉一定要多吃鸡肉、牛肉补充，三分练，七分吃，而且休息也很重要。
回到乔家的罗冉大吃一顿之后，倒头就睡。
第二天起来，罗冉只要轻微动一下，肌肉就会发出悲鸣。边做拉伸，边发出痛苦又舒服的声音。
不过训练还是很明显的，肌肉在充血的情况下，一下子大了起来，让罗冉不由得对着镜子摆了几个健身pose，臭美了起来。
接下来到开学这十几天，罗冉都是跟哈登，约翰逊练球然后下午健身。
不过由于力量训练，手感每天都会发生变化，这让罗冉的远投命中率大打折扣，不过罗冉也知道，这是一个必须的过程，虽然会很艰苦，但这是提升自己瓶颈的方法。