先入为主，面对看起来手无缚鸡之力（？）的陆绒，即使严肃的楚教练也下意识地多加照顾。
如果余小宝在这里，一定会被教练轻声细语的模样给震惊到。
卧槽！是谁当初第一天进来说跑不死就往死里跑的呢？
面对教练主动提出的特殊待遇，陆绒轻轻的摇了摇头：“不用了楚教，和小宝他们一样就好。”
教练明显是误解了什么，不过陆绒没有解释，慢慢的教练就会明白的。
见陆绒如此，楚教也不再劝说，只是欣慰地点了点头，孩子不仅长得乖巧，还格外地省心呢。
“哔——”尖锐的哨声响起，四人在跑道上就位。
楚教练习惯性地拿着一个小旗子往下一挥：“预备……跑！”
“快点，再快点！冲出去！”他厉声呵斥，中气十足声音在整个跑道上空徘徊。
陆绒夹在三座大山中间，速度却一点不慢，甚至因为身体轻盈的缘故，隐隐有赶超的趋势。
这一点楚教练早有预料，陆绒运动会的视频被他反复研究，陆绒的速度绝对不会比李勇差，就是不知道耐力如何。
他预测陆绒在最后五组的时候应该会李勇追上来。
在标枪队全员开始训练后，围观的短跑员们才恢复了队内应有的热闹：
“我靠，什么时候健美三人组来新人了？”
“你居然不知道，昨天的论坛没有看？还被自豪哥搭讪了呢。”
“长这么好看，豪哥居然没当场表白？我豪哥不会害羞了吧哈哈哈——”
“他之后不会也变成健美三人组那模样吧……”
“腿好长啊，又白又好看，居然是练标枪的……”
说话的功夫，陆绒领在前头已经跑了五组，丝毫没有疲惫的趋势，倒是面色红润，气色变得好了起来。
陆绒现在的状态非常好，那种越跑越舒服的感觉又回来了。
以前减肥的时候，减到小基数开始跑步后，他就体会到了跑步的快乐。
当你开始跑步时，身体会感受到一定的压力，为了应对这种压力，大脑会分泌内啡肽。
内啡肽是一种天然的止痛物质，它能够与大脑中的阿片受体结合，产生类似于吗啡的作用，从而减轻身体的疼痛和不适。
内啡肽还具有调节情绪的作用，它可以减轻焦虑、抑郁等负面情绪，让人感到更加平静和放松。
这也是为什么很多人在跑步后会觉得心情舒畅，压力得到了释放。
当然，这需要跑步者能顶住压力坚持跑下去，如果累了就停下休息，是永远也感受不到这种快乐的。
陆绒就是耐力方面的佼佼者，渐渐地，他的步伐愈加顺畅，最后甚至套了几人一圈率先完成了间歇训练。
终点处，楚教练眼神怪异地看了陆绒一圈，青年只是脸颊微微酡红，气息急促了些，甚至连汗都没有流。
他心想，还好教长跑的那人不在，不然又要见猎心喜了。
这么一想，顿时觉得这个地方不太安全，取消了原本的长跑计划，回到标枪场地。
在安置好余小宝三人后，楚教练又把陆绒叫了过来。
做完简单的体能测试之后，他面带喜色，快速找到了陆绒目前掷枪的问题。
陆绒运动会上的动作确实标准，但却并不适合他这种轻盈型选手。
身材轻盈的运动员通常具有较高的步频和灵活性，陆绒可以通过快速的小步跑来提高步频。
像起跑姿势、呼吸节奏和投掷动作都可以进行不同的优化。
之前的那一套动作其实与陆绒的身体条件并不适配，就算如此，他也扔了足足八十多米，这个成绩放在国内完全称得上优秀。
那如果……自己为陆绒量身定制一套适合自身的方案呢？
陆绒有没有可能突破九十米的门槛达到世界顶尖水准？
光是想想，楚教练就呼吸急促起来，嘱咐了陆绒几句，把三人组托付给隔壁的三级跳后就去研究具体的训练方案了。
因为改方案的缘故，不能盲目跟着练，得到教练的首肯之后就先去食堂吃饭。
饭后溜达的陆绒很快迎来了楚教练眼里的不速之客。
冠清作为国家队下来的教练，主动前来做客，训练基地的领队专门赶来。
冠清身边还跟着一个其貌不扬的中年人，沉默寡言，很没有存在感。
但领队没有丝毫怠慢，给两人安排了一间会客室，添上茶水。
片刻，房门响起‘嘟嘟嘟’的声音，陆绒开门见是冠清，漂亮的眸子立马弯了起来：“教练，您找我？”
“小绒，我带来了定制冰鞋的师傅，快给他看看。”冠清没有多废话，开门见山地介绍起旁边的师傅。
不给陆绒拒绝的机会，冠清把他拉到沙发上坐下。
其实一般冰鞋也不用特别定制，冰鞋都具有热定型功能，符合尺码就好。
只有代言的或者冠军选手才会花大价钱用自己的脚模定制一双。
可谁叫冠清好面子呢？再加上他确实很喜欢陆绒，可以说是一见如故，他退休后开了一家花滑俱乐部，也算是日进金斗。
而且他的老婆在察觉他的行为之后，竟然难得十分赞同。
冠清这才知道自己的老婆竟然是陆绒的妈妈粉。
“教练这不太好吧，让您破费了，我把钱转给您吧……”陆绒为难地看向冠清。
“不给面子是不是？哪有送礼还让人转钱的道理？收着吧，实在不好意思，今天下午跟我再去冰场练练？”
说起冰场，陆绒眼睛一亮，但却有些犹豫：“可是楚教练那边……”
冠清扭头看向一旁的领队。
领队连连点头：“没问题啊，楚教那边我来说，去吧去吧。”
于是，趁楚教练指定方案并召集其他教练一起讨论的功夫，自家的宝贝疙瘩又被人顺顺利利地拐跑了。
坐上车的陆绒拿出手机拜托商云借他的名义给冠清开的俱乐部赞助一笔钱，就当感谢鞋子的费用。
顺便更换一些安全器材，听说冠教的俱乐部是专门为幼龄感兴趣的儿童开设的，目的是为华国的花滑项目增添更多的苗子。
送礼确实没有收礼方给钱的道理，但讲究礼尚往来啊！
白收他人馈赠可不是陆绒的处世之道。