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泡书吧 > 其他类型 > 在异世当勇者 > 第328章 时代的召唤!
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龙国第二套中学生广播体操,时代的召唤!

龙国第二套中学生广播体操,青春的力量!

更有十余种体操远渡重洋,在世界各地广为流传。

从幽静的公园到繁华的广场,甚至是最现代的健身房,都能听到这些体操口令回荡在空气中。

很多平日里久坐不动的老外们,初次尝试之后累得满头大汗。

但渐渐地,他们感到身心愈发轻盈,关节的酸痛与脖颈的不适皆被驱散。

然而,对于周越而言,这般粗糙笼统的锻炼远远不够。

听说过靶向药物吗?它能够精准定位并治疗患病部位。锻炼亦是如此,必须有的放矢,尤其针对腰肾!

为此,周越发布了一段长达205.2分钟的修炼视频。

画面中的周越轻轻摇头:“这种方式虽有益全身,却欠缺针对性。”

“今日我将传授一些专练秘法。”

“首先是拍打冲门穴。”

“冲门穴位于肚脐眼下腹股之间,每日站立马步,以指叩击数次,力度需恰到好处。”

“此法可有效缓解尿频、尿痛以及前列之症。”

“其二,艾灸关元和肾俞两穴。”

“选择优质艾草点燃后置于穴位上缓缓熏蒸。其中关元穴处于脐下三寸处,须谨防火烫伤。”

“至于肾俞,则藏于腰部脊骨两侧。每回持续施灸二十分钟以上,能强健肾脏、舒缓诸多相关症状。”

周越大法师亲授补肾秘诀升级版2.0!

镜头里的周越并未停下。

“除此之外,日常揉搓也是良方,顺时针按摩直至微热为佳。”

“足三里亦不可忽视,位于膝盖下方外侧,具体方位不难搜寻。”

“长期刺激此穴不仅能增强体质,同样适用艾疗方法。”

“再者,不妨试试一种名为太阳卧的特殊睡姿。”

“双腿尽量分展如蛙状弯曲,并使双脚相抵。”

“此态之下双腿绷紧犹如铁索缠绕。”

“双手合十放于丹田或枕后。”

“每次休息超过半个时辰即可见奇效。”

“最后,我为大家展示一道秘技——‘金刚铁桥’。”

周越搬来两把凳子,双腿悬于一椅背,脑袋搁于另一座,身躯大部分腾空而起。

他从容道:“想象自己化作一座凌架悬崖的坚固石拱,保持背部直挺。”

“牢记核心紧缩勿垂塌。”

“调息宜用胸式而非浅表呼吸。”

“此举对强化腰部根基颇有益处,并可医治脊椎疾苦。”

“切记循序渐进逐步加长。”

“倘若连半小时都无法支撑则视为勉强过关。”

说完便跳下来与大家道别,“本次授课就到这里,咱们下次再会!”

此番教导一经发布立刻激起无数反响。

大批人群争相学习按压技巧与灸灸艺术;

更有不少勇士勇敢地挑战着看似遥不可及的高度。

不过很快便有人发现难度远超预期。

面临失败者屡见不鲜,要么无法维持短短瞬间,亦或汗水淋漓勉强维持几分钟。

竞逐“铁桥”极限成为风靡一时话题。

百万壮汉蜂拥而来纷纷上传个人成绩。

只可惜达标之人屈指可数。

恰在此刻有人站出来宣称质疑导师水平。

既然如此那就亲自演示一番给诸君鉴赏。

连夜奋战直至黎明破晓之时终于大功告成。

于是乎清晨之际一段前所未见的震撼画面诞生了。

观看之人无不跪伏叹服。

先前那位佼佼者此刻也沦为笑柄。

从此以后世间又添一名传奇人物——“铁腰王者”周越。

各路英雄豪杰闻讯纷纷前来讨教求师。

而周越本人却泰然处之静观风云变幻……