定场句：告诉你别逼我，你要是再逼我，我就装死给你看！
兰尼·威尔肯斯，出生在纽约布鲁克林，他从小就是一个严格自律、谦虚谨慎的人。高中三年级时，在一位好朋友的劝说下参加了高中篮球联赛。
此后威尔肯斯成为大学篮坛的一颗新星，他不仅平均每场得15.7分，而且他的防守使得许多职业队教练对其刮目相看。
1960年，威尔肯斯在选秀大会上被圣路易斯鹰队挑中，开始其NBA生涯。他共在NBA征战15个赛季，先后在圣路易斯鹰队，西雅图超音速队，克里夫兰骑士队以及波特兰开拓者队打过球。
至1975年退役时，他共得分，助攻7211次，9次入选全明星队。作为运动员，他唯一感到遗憾的是未夺得NBA总冠军，但这在他以后的NBA教练生涯中得到了补偿。
威尔肯斯是NBA赢球最多的教练。1995年1月6日，当他的亚特兰大鹰队以112:90战胜华盛顿子弹队后，他的执教获胜场次达到939场，超过了当年传奇教练“红衣主教”奥尔巴赫938场的记录。
年近八旬的奥尔巴赫亲临现场向威尔肯斯祝贺，并亲自为他点燃一支象征胜利的雪茄烟。
1996年3月1日，当鹰队以74:68击败克里夫兰骑士队的时候，威尔肯斯成为第一位执教获胜1000场的NBA主教练，为自己在NBA和篮球生涯中树立了一座里程碑。
威尔肯斯的这些丰功伟绩都得益于他的篮球哲学，他说：“我一直相信任何事情都要保持匀衡。这不是说我不想要明星，我一直想用明星队员，但是即使你有了一个明星，也需要让他和周围的队员相互配合，合作才行。”
威尔肯斯作为梦二队的主教练，带领着球队为美国在1996年亚特兰大奥运会上获得了一枚金牌，同时他在1992年西班牙巴塞罗纳奥运会上，作为助理教练和主教练ChuckDaly一起带领着最早的梦之队获得了一枚篮球金牌。
他教练生涯战绩为：1332胜1155负（53.6%），仅次于菲尔杰克逊、乔治卡尔、阿德尔曼、波波维奇等传奇教练之后。
威尔肯斯踏踏实实地沿着运动员兼教练、助理教练、主教练的道路走向事业的又一辉煌。
作为一名球员，兰尼·威尔肯斯尽管在身材上很矮小，但是他精彩的篮球技艺使他成为了一个球场上的巨人。
他在球场毫无保留且很有风度的打球风格掩盖了他很多的成就。这种打球风格也被带入了他之后的教练生涯中--团队合作的进攻和防守。
“我相信你的球队总会需要一些平衡的，“他向BostonGlobe的记者解释说。“我不是不希望拥有一位超级巨星，其实我的队中总会有一位名星，但是就算你拥有一位名星球员，也不如拥有几个优秀的球员能够帮助这位球星的。“
威尔肯斯的这一做法使他最终完成的比他想象中的还要好。在1995年1月6日，他的第22个NBA职教赛季中，威尔肯斯成为了NBA历史上获胜场次做多的教练，凭借着获胜939场的成绩一举超越了凯尔特人队传奇教练--红衣主教奥尔巴赫。
“红衣主教是一位传奇人物，能够超过他真的是一个巨大的荣誉，“威尔肯斯说，在我开始职教的时候，所有人的焦点都集中在奥尔巴赫身上，他们认为他的记录是一种永远不会被打破的神话。
他们都觉得只有他才是那时候的第1，只有他才能成为最优秀的教练。我很高兴能成为一名NBA主教练，不管多长时间。“
当他在2002-03赛季完成了他在多伦多猛龙队的第30个主教练赛季之后，他决定结束自己的教练生涯。他一共职教了2046场常规赛比赛，164场季后赛比赛和4场全明星赛，他也使NBA历史上唯一一位职教场数超过2000场的教练。
他的30年NBA职教记录在所有职业体育联盟中仅比美国职棒大联盟的ConnieMack（53年）和JohnMcGraw（33年）和全美橄榄球大联盟的GeorgeHalas（40年），CurlyLambeau（33年）和DonShula（33年）要少。
“西雅图超音速队得分最多的两个球员就是外线的盖斯·威廉姆斯和丹尼斯·约翰逊，这是两个小个子后卫。
我主防丹尼斯·约翰逊。
阿奇博尔德，你主防盖斯·威廉姆斯。
阿奇博尔德，你能防得住盖斯·威廉姆斯？”
家中有一老就是有一宝，李耀辉看着阿奇博尔德问道。
“李教练，没有问题，就把盖斯交给我好了，您老人家放心好了。”阿奇博尔德自信的回答道。
“好的，阿奇博尔德，你办事，我放心。”李耀辉满意的点了点头。
“贾巴尔，跟超音速队的西部决赛，我想继续沿用一星四射的战术。
超音速队的中锋杰克·希科马虽然名声不显，却是一个难啃的硬骨头，你有信心打败这个硬骨头吗？”李耀辉把目光放在了球队的另一老，天勾身上，这才是球队最大的大腿。
“李教练，放心好了，说杰克是硬骨头，那是因为没有遇到我天勾。
遇到了我，杰克也会变成软骨头的，我会在内线打爆杰克的。”贾巴尔自信的回答道。
“好，这才是我们快船队的巨星贾巴尔，西部决赛就靠你了，我的大腿！”得意就会忘形，李耀辉一高兴起来，就把心里话说出来了。
“李教练客气了，说笑了，你才是我们快船队最大的大腿。”贾巴尔赶紧谦虚的说道。
“哈哈哈，都是，我们两个都是快船队的大腿！”李耀辉笑着说道。
自篮球运动出现以来，中锋就一直是一个极为重要的位置，出色的大个子球员可遇不可求，从远古时代的张伯伦、拉塞尔，到现代的奥尼尔、姚明，每一个都是无价的瑰宝。
在80年代，那是出色中锋球员井喷的时代，其中有一位球员，他七次入选全明星，但没有进过一次最佳阵容，被认为是那个年代最被低估的中锋，但他的一招绝活直到现在都被广泛使用，成为经典。
他就是前超音速、雄鹿队球员杰克·西克玛。篮球爱好者们应该对于“西克玛步”十分熟悉，这是内线球员由背筐转为面框的一种转身脚步技巧，利用转身瞬间创造出投篮或者突破的空间，是每个出色的背身单打手必须掌握的一项技巧。
包括梦幻脚步，其中也使用了西克玛步作为连接。这个动作不是西克玛首创，但是西克玛发扬光大的，所以就以他的名字来命名。
西克玛接触篮球很早，最开始他的身高并不突出，所以是球队的后卫球员，到了高四，他的身高突增到2米08，于是他就走进了内线。
不过当后卫时期的出色投篮手感以及脚步移动一点没丢，这也成了他在NBA的安身立命之本。
大学四年他就读于伊利诺伊卫斯理大学，这是一所NCAA三级联盟的球队，他选择这所大学的原因是教练丹尼·布里奇斯，而他也带领这所名不见经传的大学在1977年闯入了NCAA第二轮，数据是场均27分15篮板。
直到今天，西克玛仍然是这所学校得分（2272）和篮板（1405）的领先者，也是该校唯一一名NBA球员。
1977年NBA选秀大会，超音速队用第8顺位选中了这名6尺11英寸（2.11米）的中锋，尽管西克玛曾经表示不想在超音速打球，但球队还是选择了他，并且给了他上场的机会。
首个赛季，他场均贡献10分8篮板，表现中规中矩；但到了第二个赛季，他的数据飞涨到15.6分12.4个篮板，让他成功入选了全明星。
那个赛季，他们还在西克玛、丹尼斯·约翰逊和盖斯·威廉姆斯的带领下拿到了总冠军，其中西克玛在总决赛面对两大全明星内线昂塞尔德和埃尔文·海耶斯毫无畏惧，场均送出3次盖帽，还有3场比赛拿下了17个篮板，成为球队获胜的关键。
年轻时的西克玛有一头金黄色的用过飘柔一样的秀发（后来变成卷发），长相也非常帅气，还很多才多艺，深得球迷的喜爱。
而他另一大标志性动作就是他有些奇怪的投篮姿势。作为中锋，他的习惯很好，球总是举在头顶，以便随时投篮。而他的投篮是后卫常用的颠投而非跳投，不漂亮但非常实用。
1980年，丹尼斯·约翰逊转投凯尔特人，球队当赛季甚至没有进入季后赛。在随后的五个赛季，西克玛逐渐成为了球队的王牌球员。
1981-82赛季，西克玛贡献生涯最高的19.6分12.7篮板，入选当赛季NBA最佳防守二阵。
1982、1984两年，西克玛都是联盟防守篮板的领先者。1986年，西克玛被交易到雄鹿队。直到现在，他仍然保持着超音速队史的篮板、盖帽和罚球命中数的纪录。他的43号球衣也成为超音速6件退役球衣之一。